Halaman 123

“GIMANA CARA MELEPASKAN SEMUA BEBAN & KETIDAKNYAMANAN DI HATI?” 

Berhentilah berusaha melepaskannya…

Melepaskan itu baik. Tapi selama ini, kita memahami “melepaskan”-“let it go” itu sebagai suatu usaha. Berusaha mengusir pikiran, berusaha melawan perasaan, berusaha melupakan, berusaha menyingkirkan ingatan, berusaha menghilangkan bayangan yang tidak nyaman dan berusaha-berusaha lainnya.

Berbagai usaha itu yang melakukan masih pikiran. Asal usaha itu masih pikiran. Landasannya masih pikiran. Misal: Pikiran negatif atau perasaan sedih. Kita berusaha mengusir dan melawannya. Usaha itu juga berasal dari pikiran. Pikiran diadu dengan pikiran. Akibatnya batin mengalami ketegangan.

Pikiran negatif, perasaan sedih, enggak bikin kita menderita. Kita menderita lebih karena kita berusaha menolak dan menendangnya. Jadi, disarankan kita tidak melakukan usaha yang berlandaskan pikiran. Tapi berlatih kesadaran. Termasuk hanya sadari apapun yang ingin kita lepaskan.

Bukan berusaha menghilangkan atau melepaskan pikiran negatif beserta perasaan yang tidak nyaman (sedih, takut, ragu, dan sebagainya). Tapi berlatih sadari saja apapun reaksi kita (menolak, melawan, mengusir) terhadap pikiran dan perasaan itu.

Jadi, bukan “melepaskan”-“let it go” sebagai suatu usaha yang keras. Tapi disarankan: “let it be”. Berlandaskan kesadaran, kita membiarkan seapaadanya, memberi ruang selapangnya pada apapun pikiran dan perasaan yang datang. Bukan berlandaskan pikiran yang bereaksi berusaha melepaskan.

Sehingga sebaiknya, melepaskan itu bukan akibat dari usaha keras yang berlandaskan pikiran. Tapi melepaskan itu akibat dari surutnya usaha pikiran. Melepaskan yang merupakan akibat dari hanya menyadari. Melepaskan yang berlandaskan kesadaran. The beautiful way to let it go is… let it be.

Jadi, bukan dengan sengaja berusaha melepaskan (mengusir, melawan, menghilangkan) pikiran dan perasaan itu ya. Tapi disarankan berlatih mengurangi berbagai usaha itu, mengurangi menolak dan melawannya. Gimana caranya? Sadari saja pikiran dan perasaan. Sadari saja usaha-usaha itu.

Postingan populer dari blog ini

Halaman 150

Gambar
Rumah yang Sudah Berpenghuni aku tidak melarangmu peduli pada dunia yang kadang terlalu bising pada cerita-cerita yang bukan tentang kita aku mengerti, hatimu luas— dan itu salah satu alasan aku tinggal tapi ada yang perlu kamu tahu, rumah ini… bukan kosong ia sudah ada namaku di dalamnya meski mungkin tak tertulis, tapi aku menjaganya dengan cara yang mungkin tak selalu kamu lihat aku diam, bukan karena tak mampu bersuara aku tenang, bukan karena tak bisa merasa aku hanya memilih untuk tidak membuka pintu bagi yang datang tanpa tujuan karena aku tahu, aku juga bisa saja membalas pesan yang lain menyambut perhatian dari arah berbeda tapi aku memilih untuk tetap di sini menjaga apa yang sudah aku yakini jadi ketika kamu asyik dengan percakapan yang bukan aku, ingatlah satu hal kecil ini: aku tidak pergi tapi bukan berarti aku tak bisa aku hanya sedang menjadi seseorang yang setia pada prinsipnya sendiri  🍃
Baca selengkapnya

Halaman 130

Dalam proses belajar, emang kadang akan ada saja kata-kata yang nyakitin. Seolah apa yang kamu usahakan tidak dihargai. Padahal kamu merasa sudah berjuang habis-habisan. Mereka nggak salah juga. Mungkin memang prosesmu belum matang saja.
Baca selengkapnya

Halaman 128

Kamu terlalu cepat datang saat aku belum siap melangkahkah lagi kaki untuk bertualang. Kamu terburu-buru meminta berjuang, saat aku sedang senang-senangnya menikmati hari-hari kesendirian. Hidup yang kau cari adalah sesuatu yang sedang kulupakan.
Baca selengkapnya